← Alimentación
Wraps de pollo con col
Comidas
Ingredientes
- ·100 g de pechuga de pollo cocida y deshebrada
- ·2 hojas grandes de col blanca o morada
- ·1/4 de taza de zanahoria rallada
- ·1/4 de pieza de aguacate en rebanadas
- ·1 cucharadita de yogurt griego natural
- ·Sal y pimienta al gusto
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente las hojas de col y la zanahoria.
- ·En un tazón, mezclar el pollo deshebrado con el yogurt griego, sal y pimienta.
- ·Extender las hojas de col sobre un plato limpio a modo de tortillas.
- ·Rellenar cada hoja con la mezcla de pollo, la zanahoria rallada y el aguacate.
- ·Envolver firmemente formando los wraps y servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
240 kcal
- Carbohidratos
- 10 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Grasas no saturadas
- 8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 8.5 mg
- Vitamina B6
- 0.6 mg
- Vitamina B12
- 0.3 µg
- Vitamina E
- 1.5 mg
- Vitamina A
- 250 µg
- Vitamina C
- 35 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 280 mg
- Potasio
- 550 mg
- Magnesio
- 45 mg
- Cloro
- 150 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.