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Uvas, manzana cortada y semillas
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 taza de uvas rojas sin semilla
- ·1 manzana mediana picada
- ·1 cucharada de semillas de girasol
- ·1 cucharada de semillas de calabaza (pepitas)
Preparación
- ·Lavar muy bien las uvas y la manzana con agua limpia.
- ·Retirar el corazón de la manzana y cortarla en cubos medianos conservando su cáscara.
- ·Servir las uvas y la manzana en un plato o tazón chico.
- ·Espolvorear las semillas de girasol y calabaza por encima y disfrutar fresco.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
210 kcal
- Carbohidratos
- 35 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0.8 g
- Grasas no saturadas
- 5.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 3.2 mg
- Vitamina A
- 12 µg
- Vitamina C
- 14 mg
- Zinc
- 1.1 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 340 mg
- Magnesio
- 55 mg
- Cloro
- 15 mg
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