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Uvas, mango, manzana y almendras
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 taza de uvas sin semilla
- ·1/2 mango picado en cubos
- ·1/2 manzana roja picada en cubos
- ·10 almendras enteras fileteadas
- ·Jugo de 1/2 limón
Preparación
- ·Lavar y desinfectar cuidadosamente las uvas, el mango y la manzana.
- ·Picar la manzana y el mango en cubos medianos y cortar las uvas por la mitad.
- ·Mezclar todas las frutas en un tazón y rociar con el jugo de limón.
- ·Decorar con las almendras fileteadas por encima y consumir fresco.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
215 kcal
- Carbohidratos
- 37 g
- Proteínas
- 3.8 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 5.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 3.2 mg
- Vitamina A
- 65 µg
- Vitamina C
- 32 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 5 mg
- Potasio
- 410 mg
- Magnesio
- 42 mg
- Cloro
- 8 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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