← Alimentación
Una pera y un durazno
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 pera fresca mediana
- ·1 durazno fresco mediano
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente la pera y el durazno.
- ·Retirar el hueso del durazno y el corazón con semillas de la pera.
- ·Partir ambas frutas en bocados o gajos pequeños.
- ·Servir de inmediato en un tazón individual.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
115 kcal
- Carbohidratos
- 29 g
- Proteínas
- 1.5 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 28 µg
- Vitamina C
- 11.5 mg
- Zinc
- 0.2 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 310 mg
- Magnesio
- 18 mg
- Cloro
- 4 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.