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Una manzana en pedazos, un durazno y 10 pepitas de calabaza
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana mediana
- ·1 durazno fresco
- ·10 pepitas de calabaza tostadas sin sal
Preparación
- ·Lavar y desinfectar muy bien la manzana y el durazno.
- ·Retirar el hueso del durazno y el corazón con semillas de la manzana.
- ·Picar la manzana y el durazno en cubos o gajos pequeños.
- ·Colocar la fruta picada en un plato o tazón y espolvorear las pepitas de calabaza encima.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
180 kcal
- Carbohidratos
- 38 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 280 µg
- Vitamina C
- 18 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 15 mg
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