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Una manzana
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana fresca mediana
Preparación
- ·Lavar y desinfectar muy bien la manzana con abundante agua.
- ·Retirar el corazón y cortar en gajos o rodajas según el gusto.
- ·Consumir inmediatamente con todo y cáscara para aprovechar su fibra.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
95 kcal
- Carbohidratos
- 25 g
- Proteínas
- 0.5 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 5 µg
- Vitamina C
- 8 mg
- Zinc
- 0.1 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 195 mg
- Magnesio
- 10 mg
- Cloro
- 5 mg
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Total del día
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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