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Trigo cocido con miel y plato de uvas verdes
Desayunos
Ingredientes
- ·1 taza de uvas verdes con semilla
- ·1 taza de trigo entero cocido
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1 pizca de canela en polvo (opcional)
Preparación
- ·Lava minuciosamente las uvas verdes con semilla y colócalas en un tazón.
- ·Calienta el trigo cocido en una olla pequeña a fuego bajo con un chorrito de agua para suavizarlo.
- ·Agrega la cucharada de miel de abeja al trigo tibio y mezcla homogéneamente.
- ·Sirve el trigo endulzado en un tazón y añade un toque opcional de canela por encima.
- ·Acompaña el plato de trigo cocido con el tazón de uvas frescas.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
340 kcal
- Carbohidratos
- 78 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.15 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 3 mg
- Vitamina B6
- 0.25 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 10 µg
- Vitamina C
- 12 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 75 mg
- Cloro
- 20 mg
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