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Trigo cocido con miel
DesayunosTrigo
Ingredientes
- ·1/2 taza de trigo entero cocido
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1/4 taza de leche tibia o agua (opcional)
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Coloque el trigo previamente cocido en un tazón pequeño.
- ·Si lo desea más suave, agregue un poco de agua o leche tibia y caliente en el microondas por 30 segundos.
- ·Añada la cucharada de miel de abeja distribuyéndola de manera uniforme.
- ·Espolvoree con una pizca de canela en polvo y sirva caliente.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
170 kcal
- Carbohidratos
- 40 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.12 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.04 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.5 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0.5 mg
- Zinc
- 0.8 mg
- Sodio
- 5 mg
- Potasio
- 140 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 12 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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