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Tostadas de atún con elote
Comidas
Ingredientes
- ·1 lata de atún en agua (drenada)
- ·1/3 taza de granos de elote cocidos
- ·1 cucharada de mayonesa light
- ·4 piezas de tostadas deshidratadas de maíz
- ·Sal y pimienta al gusto
Preparación
- ·Drenar muy bien el agua del atún y colocarlo en un tazón.
- ·Agregar los granos de elote cocidos y la mayonesa light.
- ·Mezclar bien e incorporar sal y pimienta al gusto.
- ·Distribuir la mezcla de atún de forma equivalente sobre las tostadas deshidratadas.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
320 kcal
- Carbohidratos
- 36 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Grasas no saturadas
- 4.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.12 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 11.5 mg
- Vitamina B6
- 0.45 mg
- Vitamina B12
- 2.2 µg
- Vitamina E
- 1.5 mg
- Vitamina A
- 40 µg
- Vitamina C
- 4 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 480 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 45 mg
- Cloro
- 210 mg
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