← Alimentación
Tarta de avena con aguacate
Cenas
Ingredientes
- ·1/2 taza de hojuelas de avena molidas
- ·1 huevo entero
- ·1/3 de aguacate maduro
- ·1 cucharadita de aceite de oliva
- ·2 cucharadas de agua
- ·1 pizca de sal y pimienta al gusto
Preparación
- ·Mezclar la avena molida, el huevo, el agua y la sal hasta formar una masa homogénea.
- ·Calentar el aceite de oliva en una sartén antiadherente y extender la masa formando una base circular delgada.
- ·Cocinar a fuego bajo durante 4 minutos por lado hasta que la tarta esté firme y dorada.
- ·Retirar del fuego, colocar las rebanadas de aguacate encima, sazonar con pimienta y servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
290 kcal
- Carbohidratos
- 27 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas saturadas
- 2.5 g
- Grasas no saturadas
- 10.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 0.5 µg
- Vitamina E
- 2.8 mg
- Vitamina A
- 85 µg
- Vitamina C
- 4.5 mg
- Zinc
- 1.6 mg
- Sodio
- 150 mg
- Potasio
- 390 mg
- Magnesio
- 55 mg
- Cloro
- 90 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.