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Plato de quinoa cocida con miel
Cenas
Ingredientes
- ·3/4 taza de quinoa cocida
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- ·1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Calentar la quinoa cocida en una olla pequeña a fuego bajo junto con la leche de almendras y la vainilla.
- ·Mezclar suavemente durante 3 minutos hasta que la quinoa absorba el líquido y esté tibia.
- ·Servir en un tazón hondo.
- ·Agregar la miel de abeja encima y espolvorear la canela en polvo.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
220 kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 1.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 10 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 1.1 mg
- Sodio
- 50 mg
- Potasio
- 260 mg
- Magnesio
- 75 mg
- Cloro
- 40 mg
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