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Plato de papaya y melón con pepitas de girasol
Desayunos
Ingredientes
- ·1 taza de papaya picada en cubos
- ·1 taza de melón picado en cubos
- ·1 cda de pepitas de girasol crudas
Preparación
- ·Lavar las frutas, retirar cáscaras y semillas.
- ·Picar la papaya y el melón en cubos medianos.
- ·Mezclar ambas frutas en un tazón amplio.
- ·Espolvorear la cucharada de pepitas de girasol crudas sobre la fruta y servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
160 kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 4.2 g
- Grasas saturadas
- 0.6 g
- Grasas no saturadas
- 3.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.12 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.08 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.8 mg
- Vitamina A
- 120 µg
- Vitamina C
- 85 mg
- Zinc
- 0.8 mg
- Sodio
- 25 mg
- Potasio
- 520 mg
- Magnesio
- 45 mg
- Cloro
- 35 mg
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