← Alimentación
Plato de papaya y melón con avena y pepitas
Desayunos
Ingredientes
- ·1 taza de papaya picada en cubos
- ·1 taza de melón picado en cubos
- ·3 cucharadas de hojuelas de avena natural
- ·1 cucharada de pepitas de calabaza tostadas sin sal
Preparación
- ·Lavar, pelar y retirar las semillas de la papaya y el melón.
- ·Picar ambas frutas en cubos medianos y colocarlas en un tazón.
- ·Espolvorear encima la avena en hojuelas y las pepitas de calabaza tostadas.
- ·Mezclar ligeramente y servir fresco.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
255 kcal
- Carbohidratos
- 44 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Grasas no saturadas
- 5.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.5 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.9 mg
- Vitamina A
- 210 µg
- Vitamina C
- 98 mg
- Zinc
- 1.6 mg
- Sodio
- 18 mg
- Potasio
- 620 mg
- Magnesio
- 82 mg
- Cloro
- 25 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.