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Plato de avena remojada con miel de abeja
Desayunos
Ingredientes
- ·1/2 taza de hojuelas de avena natural
- ·1 taza de leche descremada o agua
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1/4 cucharadita de canela en polvo
- ·1/2 cucharadita de esencia de vainilla
Preparación
- ·Colocar la avena en un tazón o frasco de vidrio.
- ·Agregar la leche o agua, la esencia de vainilla y la canela en polvo.
- ·Mezclar bien y dejar remojar en el refrigerador durante la noche o al menos por 30 minutos.
- ·Bañar con la miel de abeja al momento de consumir y disfrutar frío.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
260 kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.4 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0.9 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 120 µg
- Vitamina C
- 0.5 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 110 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 70 mg
- Cloro
- 120 mg
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