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Pita de jamón de pavo y verduras
Desayunos
Ingredientes
- ·1 pieza de pan pita integral
- ·3 rebanadas de jamón de pavo bajo en sodio
- ·1/4 de pieza de aguacate hass
- ·1/2 taza de lechuga fileteada
- ·2 rebanadas de jitomate fresco
- ·1/4 de pieza de pepino rebanado
Preparación
- ·1. Lavar y desinfectar la lechuga, el jitomate y el pepino.
- ·2. Entibiar el pan pita en un comal a fuego bajo durante 1 minuto y abrir el bolsillo central.
- ·3. Untar el aguacate en las paredes internas del pan pita.
- ·4. Rellenar con las rebanadas de jamón de pavo, la lechuga, el jitomate y el pepino, y servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
245 kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 14.5 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Grasas no saturadas
- 4.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 3.5 mg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0.4 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 25 µg
- Vitamina C
- 12 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 520 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 38 mg
- Cloro
- 150 mg
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