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Pita de jamón de pavo con pechuga desmenuzada y verduras
Desayunos
Ingredientes
- ·1 pieza de pan pita integral
- ·2 rebanadas de jamón de pavo bajo en sodio
- ·60 g de pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- ·1/4 taza de lechuga rebanada
- ·1/4 pieza de jitomate en rodajas
- ·2 cucharadas de yogur griego natural descremado
Preparación
- ·Calentar ligeramente el pan pita en un comal y abrirlo por la mitad para formar un bolsillo.
- ·Untar el yogur griego natural en el interior del pan pita.
- ·Rellenar con el jamón de pavo, la pechuga desmenuzada, la lechuga y el jitomate.
- ·Cerrar con cuidado y disfrutar.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
310 kcal
- Carbohidratos
- 34 g
- Proteínas
- 30 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Grasas no saturadas
- 3.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.3 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.3 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 7.8 mg
- Vitamina B6
- 0.5 mg
- Vitamina B12
- 0.6 µg
- Vitamina E
- 0.9 mg
- Vitamina A
- 85 µg
- Vitamina C
- 12 mg
- Zinc
- 2.1 mg
- Sodio
- 620 mg
- Potasio
- 480 mg
- Magnesio
- 52 mg
- Cloro
- 410 mg
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