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Pepitas de girasol crudas
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·2 cucharadas de pepitas de girasol crudas y peladas
- ·1/2 cucharadita de jugo de limón
- ·1 pizca de sal de mar
Preparación
- ·Revisar las pepitas de girasol para asegurar que estén limpias y sin cáscaras.
- ·Colocar las pepitas crudas en un recipiente pequeño.
- ·Agregar las gotas de jugo de limón y la pizca de sal de mar.
- ·Mezclar bien y disfrutar inmediatamente como botana nutritiva.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
175 kcal
- Carbohidratos
- 6 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 1.3 g
- Grasas no saturadas
- 13.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.4 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 2.2 mg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 10 mg
- Vitamina A
- 2 µg
- Vitamina C
- 0.5 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 3 mg
- Potasio
- 190 mg
- Magnesio
- 95 mg
- Cloro
- 10 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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