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Papaya, melón y mango con miel y granola
Cenas
Ingredientes
- ·1/2 taza de papaya en cubos
- ·1/2 taza de melón en cubos
- ·1/2 taza de mango en cubos
- ·1 cucharada de miel de abeja pura
- ·2 cucharadas de granola baja en grasa
Preparación
- ·Lavar, pelar y retirar las semillas de la papaya, el melón y el mango.
- ·Cortar todas las frutas en cubos medianos y uniformes.
- ·Colocar la fruta picada en un tazón amplio.
- ·Bañar con la miel de abeja y espolvorear la granola encima justo antes de consumir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
240 kcal
- Carbohidratos
- 56 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.4 g
- Grasas no saturadas
- 1.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.5 mg
- Vitamina A
- 310 µg
- Vitamina C
- 85 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 450 mg
- Magnesio
- 38 mg
- Cloro
- 18 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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