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Papaya, melón y 5 semillas de almendra
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 taza de papaya picada en cubos
- ·1 taza de melón chino picado en cubos
- ·5 piezas de almendras fileteadas o enteras
- ·1 cucharadita de jugo de limón fresco
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente la papaya y el melón.
- ·Pelar y retirar las semillas de ambas frutas, y cortarlas en cubos medianos.
- ·Colocar la papaya y el melón picados en un tazón individual.
- ·Espolvorear las 5 almendras por encima y rociar con el jugo de limón.
- ·Servir de inmediato para disfrutar fresco.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
160 kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 3.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.5 mg
- Vitamina A
- 150 µg
- Vitamina C
- 110 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 25 mg
- Potasio
- 520 mg
- Magnesio
- 40 mg
- Cloro
- 35 mg
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