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Pan de trigo o barrita de avena
Refrigerios
Ingredientes
- ·1 rebanada de pan de trigo integral
- ·1 cucharada de crema de cacahuate natural
- ·1 cucharada de hojuelas de avena
- ·1 cucharadita de miel de abeja
Preparación
- ·Tostar ligeramente la rebanada de pan de trigo integral.
- ·Untar la crema de cacahuate de manera uniforme sobre el pan caliente.
- ·Espolvorear las hojuelas de avena por encima.
- ·Decorar con un hilo de miel de abeja y servir como refrigerio.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
180 kcal
- Carbohidratos
- 28 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 0.8 g
- Grasas no saturadas
- 3.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.5 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.8 mg
- Sodio
- 140 mg
- Potasio
- 120 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 80 mg
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