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Muffin con frutos rojos y mantequilla de almendra
Desayunos
Ingredientes
- ·1 muffin integral
- ·1/2 taza de frutos rojos mixtos (fresas y arándanos)
- ·1.5 cucharadas de mantequilla de almendra sin azúcar
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Partir el muffin integral por la mitad y tostar ligeramente.
- ·Untar la mantequilla de almendra sobre ambas mitades de manera uniforme.
- ·Lavar, desinfectar y rebanar las fresas y frutos rojos.
- ·Colocar las frutas sobre el muffin untado y espolvorear la canela antes de servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
310 kcal
- Carbohidratos
- 38 g
- Proteínas
- 10 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Grasas no saturadas
- 11.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.3 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.5 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 4.5 mg
- Vitamina A
- 25 µg
- Vitamina C
- 22 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 180 mg
- Potasio
- 290 mg
- Magnesio
- 75 mg
- Cloro
- 150 mg
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