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Media manzana y un cuarto de melón
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 pieza de manzana roja o verde
- ·1/4 pieza de melón chino o cantaloupe
- ·1 pizca de canela en polvo (opcional)
Preparación
- ·Lavar y desinfectar adecuadamente la manzana y el melón.
- ·Retirar el corazón y las semillas de la manzana, y cortarla en gajos o cubos.
- ·Retirar la cáscara y semillas del cuarto de melón, y rebanarlo en trozos medianos.
- ·Disponer ambas frutas frescas en un plato individual.
- ·Decorar con una pizca de canela en polvo al gusto antes de consumir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
95 kcal
- Carbohidratos
- 24 g
- Proteínas
- 1.5 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.7 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 95 µg
- Vitamina C
- 32 mg
- Zinc
- 0.2 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 310 mg
- Magnesio
- 18 mg
- Cloro
- 15 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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