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Media manzana, 1/4 de melón y 5 semillas de almendra
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 pieza de manzana verde o roja
- ·1/4 de pieza de melón
- ·5 piezas de almendras enteras
Preparación
- ·Lavar adecuadamente la manzana y el melón con agua y jabón.
- ·Retirar la cáscara y las semillas del melón, y cortarlo en cubos medianos.
- ·Retirar el centro y las semillas de la media manzana y cortarla en gajos o láminas.
- ·Servir la fruta fresca picada en un plato y acompañar con las almendras enteras.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
140 kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 3.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.5 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 35 µg
- Vitamina C
- 25 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 320 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Cloro
- 10 mg
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