← Alimentación
Manzana en cuadros y 5 mitades de nuez
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana roja o verde mediana
- ·5 mitades de nuez de Castilla picadas
Preparación
- ·Lavar y desinfectar adecuadamente la manzana.
- ·Retirar el corazón y cortar la manzana en cuadros pequeños.
- ·Colocar la manzana en un tazón pequeño y espolvorear las mitades de nuez picadas por encima.
- ·Servir inmediatamente como colación saludable.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
160 kcal
- Carbohidratos
- 24 g
- Proteínas
- 2.2 g
- Grasas saturadas
- 0.7 g
- Grasas no saturadas
- 6.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.4 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.6 mg
- Vitamina A
- 8 µg
- Vitamina C
- 8 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 220 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 4 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.