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Manzana cortada, medio mango y un plátano
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana mediana
- ·1/2 mango petacón o Ataúlfo
- ·1 plátano mediano
- ·Unas gotas de jugo de limón
Preparación
- ·Lavar y desinfectar cuidadosamente la manzana y el mango.
- ·Pelar el mango y el plátano, y retirar el corazón con semillas de la manzana.
- ·Cortar todas las frutas en bocados o rodajas de tamaño mediano.
- ·Colocar la fruta en un plato, rociar unas gotas de limón para conservar su frescura y servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
240 kcal
- Carbohidratos
- 60 g
- Proteínas
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.5 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 95 µg
- Vitamina C
- 42 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 3 mg
- Potasio
- 650 mg
- Magnesio
- 48 mg
- Cloro
- 8 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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