← Alimentación
Licuado verde con trigo, semillas y manzana
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1 nopal mediano
- ·2 varas de apio
- ·5 cm de pepino
- ·3 ramitas de perejil
- ·1 hoja de Kalanchoe Laetivirens
- ·2 cucharadas de trigo cocido
- ·1 cucharada de linaza
- ·2 cucharadas de chía
- ·1 manzana roja grande
- ·1 cucharada de miel pura de abeja
- ·1/2 taza de agua
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente todos los ingredientes frescos.
- ·Trocear el nopal, el apio, el pepino y la manzana (con cáscara y sin corazón).
- ·Agregar a la licuadora el agua, la fruta, las verduras, el Kalanchoe, el trigo cocido, la linaza, la chía y la miel.
- ·Licuar a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea.
- ·Servir inmediatamente sin colar para aprovechar toda la fibra.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
345 kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas saturadas
- 0.8 g
- Grasas no saturadas
- 4.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.3 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.22 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 2.1 mg
- Vitamina B6
- 0.32 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.1 mg
- Vitamina A
- 185 µg
- Vitamina C
- 36 mg
- Zinc
- 1.6 mg
- Sodio
- 45 mg
- Potasio
- 680 mg
- Magnesio
- 95 mg
- Cloro
- 55 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.