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Licuado tropical de fruta y lechada de coco
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1 taza de lechada de coco sin azúcar
- ·1 mango en pulpa o cubos
- ·1 plátano mediano
- ·Jugo de 1 naranja
Preparación
- ·Lava, pela y pica el mango y el plátano.
- ·Exprime la naranja para obtener su jugo fresco.
- ·Coloca la lechada de coco y el jugo de naranja en el vaso de la licuadora.
- ·Agrega los trozos de mango y plátano.
- ·Licúa a velocidad alta hasta lograr una consistencia cremosa y homogénea.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
290 kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 4.5 g
- Grasas no saturadas
- 1.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.5 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.5 mg
- Vitamina A
- 180 µg
- Vitamina C
- 75 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 45 mg
- Potasio
- 720 mg
- Magnesio
- 58 mg
- Cloro
- 60 mg
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