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Licuado Detox de Manzana Verde y Berros Concentrado
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·2 manzanas verdes
- ·125 g de berros frescos
- ·1 ramillete de perejil
- ·250 ml de agua fría
Preparación
- ·Desinfectar exhaustivamente la cantidad abundante de berros y el perejil.
- ·Lavar las manzanas verdes y cortarlas en cubos manteniendo la cáscara.
- ·Colocar las manzanas, los berros, el perejil y el agua en la licuadora.
- ·Licuar en tandas si es necesario para procesar todo el volumen de hojas.
- ·Servir recién preparado para conservar sus nutrientes.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
209 kcal
- Carbohidratos
- 53 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.12 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.1 mg
- Vitamina A
- 450 µg
- Vitamina C
- 90 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 65 mg
- Potasio
- 780 mg
- Magnesio
- 60 mg
- Cloro
- 70 mg
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