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Licuado de Frutos Rojos y Mango
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1 taza de leche de almendras sin azúcar
- ·1 taza de frutos rojos (fresas, moras, arándanos)
- ·1 taza de mango en cubos
Preparación
- ·Lavar y desinfectar cuidadosamente todos los frutos rojos.
- ·Verter la leche de almendras en la licuadora e incorporar los frutos rojos y el mango.
- ·Licuar durante 1 a 2 minutos hasta obtener una bebida tersa y bien integrada.
- ·Servir al momento, opcionalmente con hielo.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
215 kcal
- Carbohidratos
- 44 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 2.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.09 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.22 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1 mg
- Vitamina B6
- 0.22 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 4.5 mg
- Vitamina A
- 175 µg
- Vitamina C
- 95 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 175 mg
- Potasio
- 430 mg
- Magnesio
- 40 mg
- Cloro
- 125 mg
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