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Licuado de betabel, zanahoria, manzana y jengibre
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1/2 betabel chico
- ·1/2 zanahoria medianas
- ·1/2 manzana verde
- ·1 trozo pequeño de jengibre fresco (1 cm)
- ·1 taza de agua natural
Preparación
- ·Lavar y desinfectar muy bien el betabel, la zanahoria, la manzana y el jengibre.
- ·Pelar o retirar la parte que no se licúa (cáscara dura del betabel y jengibre, semillas y corazón de la manzana).
- ·Partir en trozos medianos todos los ingredientes.
- ·Licuar con un poco de agua junto con los demás ingredientes hasta obtener una mezcla tersa.
- ·Servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
120 kcal
- Carbohidratos
- 28 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.9 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 450 µg
- Vitamina C
- 14 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 75 mg
- Potasio
- 480 mg
- Magnesio
- 32 mg
- Cloro
- 50 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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