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Jugo verde detox versión 2
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1 penca pequeña de nopal
- ·1/2 taza de piña natural
- ·1 varita de apio
- ·1/2 taza de espinacas frescas
- ·Jugo de 1/2 limón
- ·1 taza de agua natural
Preparación
- ·Lavar y desinfectar todos los ingredientes.
- ·Pelar o retirar la parte que no se licúa (cáscara dura de la piña, semillas, espinas del nopal, tallos gruesos del apio).
- ·Partir en trozos las verduras y la piña.
- ·Licuar con un poco de agua junto con los demás ingredientes hasta integrarse bien.
- ·Servir de inmediato para aprovechar todos sus nutrimentos.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
75 kcal
- Carbohidratos
- 17 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 280 µg
- Vitamina C
- 45 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 60 mg
- Potasio
- 420 mg
- Magnesio
- 40 mg
- Cloro
- 50 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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