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Jugo verde desintoxicante
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1/2 penca de nopal chica
- ·1/2 taza de espinacas frescas
- ·1/2 pieza de pepino
- ·1/2 manzana verde
- ·1/2 vaso de agua
- ·Jugo de 1/2 limón
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente todos los ingredientes.
- ·Pelar o retirar la parte que no se licúa (cáscara dura del pepino si se desea, semillas, corazón de la manzana, espinas del nopal y tallos).
- ·Partir en trozos medianos.
- ·Licuar con un poco de agua junto con los demás ingredientes.
- ·Servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
75 kcal
- Carbohidratos
- 17 g
- Proteínas
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 180 µg
- Vitamina C
- 45 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 30 mg
- Potasio
- 450 mg
- Magnesio
- 40 mg
- Cloro
- 15 mg
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