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Jugo verde de manzana y espinaca
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1 manzana verde
- ·1 taza de espinacas frescas
- ·1/2 pepino
- ·Jugo de 1/2 limón
- ·1/2 taza de agua pura
Preparación
- ·Lavar y desinfectar la manzana, las espinacas y el pepino.
- ·Pelar o retirar la parte que no se licúa (semillas y corazón de la manzana).
- ·Partir en trozos la manzana y el pepino.
- ·Licuar con un poco de agua junto con los demás ingredientes y el jugo de limón.
- ·Servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
115 kcal
- Carbohidratos
- 26 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.4 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 180 µg
- Vitamina C
- 28 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 35 mg
- Potasio
- 480 mg
- Magnesio
- 38 mg
- Cloro
- 40 mg
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