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Jugo Verde Clásico con Manzana, Apio y Espinaca
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·2 manzanas verdes
- ·2 hojas de espinaca fresca
- ·2 varas de apio
- ·1 ramillete de perejil
- ·200 ml de agua
Preparación
- ·Lavar las manzanas, la espinaca, el apio y el perejil.
- ·Cortar las manzanas y las varas de apio en trozos medianos.
- ·Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y añadir el agua.
- ·Licuar a velocidad alta hasta integrar la fibra completamente.
- ·Verter en un vaso y tomar al momento.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
211 kcal
- Carbohidratos
- 54 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.12 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1 mg
- Vitamina A
- 180 µg
- Vitamina C
- 35 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 85 mg
- Potasio
- 580 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 65 mg
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