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Jugo de nopal verde
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1 penca chica de nopal tierno
- ·1/2 pieza de pepino con cáscara
- ·1 rebanada de piña fresca
- ·Jugo de 1 limón
- ·1 taza de agua natural
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente todos los ingredientes.
- ·Pelar o retirar la parte que no se licúa (cáscara dura de la piña y espinas del nopal).
- ·Partir los ingredientes en trozos para facilitar el licuado.
- ·Licuar con un poco de agua junto con los demás ingredientes hasta integrar por completo.
- ·Servir de inmediato sin colar para aprovechar toda la fibra.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
85 kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 35 µg
- Vitamina C
- 45 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 20 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 40 mg
- Cloro
- 25 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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