← Alimentación
Hotcakes de trigo
Desayunos
Ingredientes
- ·1/3 de taza de harina de trigo integral
- ·1/4 de taza de leche descremada o vegetal
- ·1 pieza de huevo chico
- ·1/2 cucharadita de polvo para hornear
- ·1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- ·1 cucharadita de aceite de coco para la sartén
Preparación
- ·Mezclar en un tazón la harina de trigo integral y el polvo para hornear.
- ·Agregar el huevo, la leche y la vainilla, batiendo hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos.
- ·Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y engrasar ligeramente con el aceite de coco.
- ·Verter una porción de la mezcla, cocinar hasta que salgan burbujas, voltear y dorar por el otro lado.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
220 kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Grasas no saturadas
- 2.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.3 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 2 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.4 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 80 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 220 mg
- Potasio
- 210 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 180 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.