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Galletas de avena con miel, arándanos y pepitas de calabaza
Desayunos
Ingredientes
- ·1 taza de hojuelas de avena
- ·2 cucharadas de miel de abeja
- ·2 cucharadas de arándanos deshidratados
- ·2 cucharadas de pepitas de calabaza tostadas
- ·1 pieza de huevo
- ·1/2 cucharadita de canela en polvo
Preparación
- ·Mezclar en un tazón la avena, la canela, los arándanos y las pepitas de calabaza.
- ·Agregar el huevo y la miel de abeja, e integrar todo firmemente hasta formar una pasta.
- ·Formar las galletas con las manos y acomodarlas sobre una charola con papel para hornear.
- ·Hornear a 180 °C durante 12 a 15 minutos hasta que se doren ligeramente.
- ·Dejar enfriar unos minutos antes de consumir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
310 kcal
- Carbohidratos
- 52 g
- Proteínas
- 10 g
- Grasas saturadas
- 1.8 g
- Grasas no saturadas
- 5.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.3 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0.3 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 45 µg
- Vitamina C
- 0.5 mg
- Zinc
- 1.8 mg
- Sodio
- 65 mg
- Potasio
- 280 mg
- Magnesio
- 85 mg
- Cloro
- 40 mg
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