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Galletas de avena
Cenas
Ingredientes
- ·1 taza de hojuelas de avena
- ·1 plátano maduro
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1/2 cucharadita de canela en polvo
- ·2 cucharadas de pasas o nuez picada
Preparación
- ·Precalienta el horno a 180 °C y prepara una charola con papel encerado.
- ·En un tazón, machaca el plátano y mézclalo con la avena, la miel, la canela y las pasas hasta formar una pasta homogénea.
- ·Forma porciones pequeñas con las manos, colócalas en la charola y aplástalas ligeramente.
- ·Hornea durante 12 a 15 minutos hasta que se doren ligeramente y deja enfriar antes de consumir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
220 kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 2.1 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.6 mg
- Vitamina A
- 5 µg
- Vitamina C
- 4 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 320 mg
- Magnesio
- 55 mg
- Cloro
- 15 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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