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Galletas de arroz con guacamole ligero y tomate
Refrigerios
Ingredientes
- ·3 galletas de arroz inflado
- ·1/2 aguacate mediano
- ·1/2 tomate maduro en rodajas
- ·1/2 limón (su jugo)
- ·1 pizca de sal marina
Preparación
- ·Machacar el aguacate en un tazón pequeño junto con el jugo de limón y una pizca de sal.
- ·Untar la mezcla de aguacate de manera uniforme sobre las 3 galletas de arroz.
- ·Colocar las rodajas de tomate encima de cada galleta y servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
220 kcal
- Carbohidratos
- 24 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Grasas no saturadas
- 8.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.08 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.5 mg
- Vitamina B6
- 0.25 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.8 mg
- Vitamina A
- 35 µg
- Vitamina C
- 12 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 180 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 120 mg
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