← Alimentación
Ensalada de salmón con aguacate y queso feta vegano
Cenas
Ingredientes
- ·120 g de filete de salmón
- ·2 tazas de espinaca baby
- ·1/2 aguacate en cubos
- ·30 g de queso feta vegano desmoronado
- ·1 cucharadita de aceite de oliva
- ·Jugo de 1/2 limón
- ·Sal y pimienta al gusto
Preparación
- ·Sazonar el salmón con sal y pimienta y asarlo a la plancha hasta que esté bien cocido.
- ·Lavar y desinfectar las espinacas baby y disponerlas en un plato.
- ·Agregar el salmón troceado, el aguacate en cubos y el queso feta vegano por encima.
- ·Mezclar el aceite de oliva con el jugo de limón y aderezar la ensalada al momento.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
410 kcal
- Carbohidratos
- 11 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas saturadas
- 3.8 g
- Grasas no saturadas
- 14.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 7.2 mg
- Vitamina B6
- 0.8 mg
- Vitamina B12
- 2.8 µg
- Vitamina E
- 3.1 mg
- Vitamina A
- 210 µg
- Vitamina C
- 22 mg
- Zinc
- 1.1 mg
- Sodio
- 290 mg
- Potasio
- 680 mg
- Magnesio
- 58 mg
- Cloro
- 190 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.