← Alimentación
Ensalada de salmón con aguacate y queso feta
Cenas
Ingredientes
- ·120 g de filete de salmón asado y desmenuzado
- ·1/2 pieza de aguacate en cubos
- ·30 g de queso feta desmoronado
- ·2 tazas de mezcla de lechugas y espinacas
- ·1 cucharadita de aceite de oliva
- ·Jugo de 1/2 limón y sal al gusto
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente las hojas verdes y colocarlas en un plato hondo.
- ·Agregar el salmón asado en trozos, el aguacate en cubos y el queso feta desmoronado.
- ·Mezclar en un tazón pequeño el aceite de oliva, el jugo de limón y una pizca de sal.
- ·Aderezar la ensalada con la mezcla justo antes de consumir y mezclar suavemente.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
420 kcal
- Carbohidratos
- 8 g
- Proteínas
- 30 g
- Grasas saturadas
- 6 g
- Grasas no saturadas
- 20 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.3 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 8.5 mg
- Vitamina B6
- 0.7 mg
- Vitamina B12
- 3.2 µg
- Vitamina E
- 3.2 mg
- Vitamina A
- 280 µg
- Vitamina C
- 18 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 420 mg
- Potasio
- 750 mg
- Magnesio
- 55 mg
- Cloro
- 310 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.