← Alimentación
Ensalada de desintoxicación y limpieza
Cenas
Ingredientes
- ·1 taza de espinacas frescas
- ·1/2 pieza de pepino con cáscara
- ·1/2 pieza de manzana verde
- ·1/4 de taza de betabel rallado
- ·1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
- ·Jugo de 1/2 limón
- ·1 pizca de sal de mar
Preparación
- ·1. Lavar y desinfectar muy bien las espinacas, el pepino, la manzana y el betabel.
- ·2. Trocear las espinacas, rebanar el pepino, cortar la manzana en cubos y rallar el betabel.
- ·3. Integrar todos los vegetales e ingredientes en una ensaladera.
- ·4. Aderezar con el aceite de oliva, el jugo de limón y la sal, y servir fresca.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
125 kcal
- Carbohidratos
- 17 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.6 g
- Grasas no saturadas
- 4.1 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.9 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.2 mg
- Vitamina A
- 320 µg
- Vitamina C
- 28 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 140 mg
- Potasio
- 460 mg
- Magnesio
- 45 mg
- Cloro
- 80 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.