← Alimentación
Ensalada con lechuga, cebolla morada y aguacate
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·2 tazas de lechuga orejona lavada y troceada
- ·1/4 de cebolla morada fileteada
- ·1/3 de aguacate mediano en rebanadas
- ·1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
- ·Jugo de 1/2 limón
- ·1 pizca de sal marina y pimienta
Preparación
- ·Lavar y desinfectar perfectamente la lechuga y la cebolla morada.
- ·Colocar una cama de lechuga en un tazón y distribuir la cebolla morada encima.
- ·Agregar las rebanadas de aguacate sobre la ensalada.
- ·Aderezar con el aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta al gusto antes de consumir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
145 kcal
- Carbohidratos
- 8 g
- Proteínas
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Grasas no saturadas
- 7.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.1 mg
- Vitamina A
- 120 µg
- Vitamina C
- 18 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 85 mg
- Potasio
- 420 mg
- Magnesio
- 32 mg
- Cloro
- 50 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.