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Coctel de papaya, melón y plátano
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 taza de papaya picada
- ·1/2 taza de melón picado
- ·1/2 plátano en rodajas
- ·1 cucharada de jugo de limón
- ·1 cucharadita de semillas de chía
Preparación
- ·Lavar, pelar y retirar las semillas de la papaya y del melón.
- ·Cortar las frutas en cubos medianos y rebanar el plátano.
- ·Colocar toda la fruta troceada en un tazón e incorporar el jugo de limón.
- ·Espolvorear la chía por encima y servir de inmediato para aprovechar sus nutrimentos.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
150 kcal
- Carbohidratos
- 36 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.2 g
- Grasas no saturadas
- 1 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 120 µg
- Vitamina C
- 75 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 12 mg
- Potasio
- 520 mg
- Magnesio
- 38 mg
- Cloro
- 15 mg
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