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Coctel de papaya, melón y manzana
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 taza de papaya picada en cubos
- ·1/2 taza de melón picado en cubos
- ·1/2 pieza de manzana roja picada
- ·1 cucharada de semillas de chía
- ·Jugo de 1/2 limón
Preparación
- ·Lavar y desinfectar las frutas antes de pelar.
- ·Retirar la cáscara y semillas de la papaya y el melón, y quitar el corazón de la manzana.
- ·Picar la papaya, el melón y la manzana en cubos medianos.
- ·Mezclar la fruta en un tazón, rociar con el jugo de limón y espolvorear la chía encima.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
145 kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 1.4 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 120 µg
- Vitamina C
- 55 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 32 mg
- Cloro
- 25 mg
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