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Coctel de manzana, melón y plátano
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 manzana roja picada en cubos
- ·1/2 taza de melón picado
- ·1/2 plátano en rodajas
- ·1 cucharada de jugo de limón
- ·2 cucharadas de yogur natural descremado
Preparación
- ·Lavar y desinfectar la manzana y el melón.
- ·Pelar el melón y el plátano, y retirar el corazón de la manzana.
- ·Cortar todas las frutas en trozos del tamaño de un bocado.
- ·Mezclar la fruta en un tazón con el jugo de limón.
- ·Bañar con el yogur natural descremado y servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
165 kcal
- Carbohidratos
- 38 g
- Proteínas
- 3.5 g
- Grasas saturadas
- 0.2 g
- Grasas no saturadas
- 0.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.7 mg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0.1 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 40 µg
- Vitamina C
- 30 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 30 mg
- Potasio
- 420 mg
- Magnesio
- 28 mg
- Cloro
- 35 mg
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