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Coctel de manzana, melón y durazno
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1/2 pieza de manzana roja en cubos
- ·1 taza de melón picado
- ·1 pieza de durazno fresco picado
- ·1 cucharadita de jugo de limón
- ·1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Preparación
- ·Lavar muy bien la manzana, el melón y el durazno.
- ·Retirar las semillas de la manzana, el hueso del durazno y la cáscara con semillas del melón.
- ·Cortar todas las frutas en cubos medianos del mismo tamaño.
- ·Mezclar las frutas en un tazón y rociar con el jugo de limón para evitar la oxidación.
- ·Espolvorear con las semillas de chía si lo desea y servir de inmediato.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
140 kcal
- Carbohidratos
- 34 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 110 µg
- Vitamina C
- 45 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 420 mg
- Magnesio
- 25 mg
- Cloro
- 20 mg
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