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Cóctel de frutas con tarta de avena y aguacate
Desayunos
Ingredientes
- ·1 kiwi pelado y picado
- ·10 uvas
- ·1 manzana picada
- ·1/2 taza de hojuelas de avena
- ·1/4 de aguacate
Preparación
- ·Compactar la avena con un poco de agua tibia en un molde pequeño y hornear 10 minutos para formar la tarta.
- ·Picar el kiwi, la manzana y las uvas en trozos uniformes.
- ·Servir el cóctel de frutas fresco en un tazón.
- ·Acompañar con la tarta de avena horneada y el aguacate en rebanadas.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
340 kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Grasas no saturadas
- 5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.15 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.5 mg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.5 mg
- Vitamina A
- 35 µg
- Vitamina C
- 85 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 12 mg
- Potasio
- 620 mg
- Magnesio
- 65 mg
- Cloro
- 18 mg
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