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Cereal integral con leche de almendras y arándanos
Desayunos
Ingredientes
- ·1 taza de cereal integral
- ·1 taza de leche de almendras sin azúcar
- ·2 cucharadas de arándanos deshidratados
Preparación
- ·Colocar el cereal integral en un plato hondo o tazón.
- ·Verter la leche de almendras fría sobre el cereal.
- ·Añadir los arándanos por encima y servir inmediatamente.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
250 kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 0 g
- Grasas no saturadas
- 3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.3 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.4 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 5 mg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 1.2 µg
- Vitamina E
- 3 mg
- Vitamina A
- 150 µg
- Vitamina C
- 2 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 180 mg
- Potasio
- 250 mg
- Magnesio
- 45 mg
- Cloro
- 120 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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