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Barrita de avena y pasas
Refrigerios
Ingredientes
- ·1/2 taza de hojuelas de avena
- ·1 cucharada de pasas
- ·1 cucharadita de miel de abeja
- ·1 cucharada de crema de cacahuate natural
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Mezclar en un tazón la avena, las pasas, la canela, la miel y la crema de cacahuate hasta integrar totalmente.
- ·Presionar y compactar firmemente la mezcla dentro de un molde pequeño cubierto con papel encerado.
- ·Refrigerar la preparación durante 1 hora para que adquiera consistencia firme.
- ·Cortar en forma de barrita y servir como refrigerio.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
185 kcal
- Carbohidratos
- 29 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Grasas no saturadas
- 3.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 2 µg
- Vitamina C
- 0.3 mg
- Zinc
- 0.9 mg
- Sodio
- 25 mg
- Potasio
- 190 mg
- Magnesio
- 42 mg
- Cloro
- 20 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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